Die möglichen Risiken, die mit den unterschiedlichen Schlafgewohnheiten des Kindes verbunden sind
Jedes Jahr kommt es in den Mitgliedstaaten der Europäischen Union zu etwa 19.000 verletzten Kindern im Alter von 0 bis 14 Jahren bei Unfällen an Liegeplätzen. Diese Unfälle sind so schwerwiegend, dass ein Besuch in der Notaufnahme erforderlich ist.
Kürzlich wurde ein neuer Bericht der HAS (Haute Autorité de Santé) veröffentlicht, der uns über die Prävention von positionellen Schädeldeformitäten und dem plötzlichen Kindstod informiert.
Ziel unseres Artikels ist es, die verschiedenen möglicherweise gefährlichen Interaktionen von Kindern mit Produkten zu untersuchen, neue Trends zu erkunden und die Risiken zusammenzufassen, denen Babys in Schlafphasen ausgesetzt sein könnten, wenn sie nicht unter Aufsicht eines Erwachsenen stehen.
Wir werden auch über die Vorteile des Schlafes bei Babys, aber auch bei Kindern sprechen und wie man letzteren optimieren kann.
1. Plötzlicher Kindstod (MSN) und Plagiozephalie (Flachkopfsyndrom): Definitionen
SIDS ist der plötzliche Tod eines kleinen Kindes im Alter von einem Monat bis einem Jahr, das scheinbar gesund ist, während es schläft. Der genaue französische medizinische Begriff im Jahr 2008 lautet „Sudden Unexplained Infant Death Syndrome“ (SIDS). Im Jahr 2009 wird der Begriff „unerwarteter Kindstod“ (IMD) nun verwendet, um alle Fälle zu berücksichtigen, in denen ein Säugling plötzlich stirbt und in der bekannten Vorgeschichte nichts vorhersehbar war.
Plagiozephalie ist eine Verformung des Schädels des Kindes, die ihm eine asymmetrische Form verleiht und oft als „Flachkopfsyndrom“ bezeichnet wird. Bei Kindern gibt es ein breites Spektrum an Kopfformen, und die Prävalenz der Plagiozephalie steigt bis zum Alter von vier Monaten und nimmt dann mit zunehmendem Alter ab. In den allermeisten Fällen handelt es sich um eine gutartige Anomalie, die vor dem zweiten Lebensjahr verschwindet und oft darauf zurückzuführen ist, dass das Baby auf dem Rücken liegt.
Welche Folgen hat eine Plagiozephalie?
Das Vorliegen einer Plagiozephalie kann ein Hinweis auf eine Entwicklungsverzögerung sein, was die Notwendigkeit eines Screenings impliziert. Eine Unterkieferasymmetrie (Gesichtsasymmetrie) kann auch eine anatomische Folge einer Schädeldeformität sein. Darüber hinaus kann die Plagiozephalie ophthalmologische Komplikationen (Gesichtsfeldanomalien), Skoliose, aber auch eine höhere Häufigkeit von Mittelohrentzündungen verursachen (allerdings nicht statistisch signifikant).
Die wichtigsten identifizierten Risikofaktoren für Plagiozephalie sind:
- Die Position auf dem Rücken liegend
- Bevorzugte Position des Kopfes
- Vorliegen eines Torticollis (funktioneller Torticollis zwingt den Säugling dazu, seinen Kopf immer auf der gleichen Seite zu lagern, wobei alle diese Haltungen eindeutig zu einseitigen Deformitäten führen)
- Männliches Geschlecht (Jungen sind in den ersten Lebensmonaten tendenziell hypotoner und weniger aktiv als Mädchen)
- Multiple Schwangerschaft
- Fütterungsmethode
- Position während des Stillens
- Entwicklungsverzögerung
- Hypotonie
- Frühzeitigkeit
2. Die häufig auftretenden Risiken
Babyumgebung
Obwohl Sie davon träumen können, Ihr Baby in weicher Bettwäsche zu schlafen, entspricht diese Vision nicht den aktuellen offiziellen Empfehlungen zur Vorbeugung des Risikos von Erstickung, Plagiozephalie und SIDS (plötzlicher Kindstod).
Tatsächlich werden die meisten plötzlichen Todesfälle bei Säuglingen dadurch verursacht, dass das Gesicht des Babys erstickt, weil es unter einer Bettdecke, in einer zu weichen Matratze, einem Kissen oder einem gesteppten Nestchen liegt. Wie wir sehen werden, ist die sicherste Schlafumgebung in einem Kinderbett oder in einem Kinderbett oder Stubenwagen ein Spannbettlaken auf einer festen Kinderbettmatratze, ohne zusätzliches Bettzubehör oder andere weiche Gegenstände im Kinderbett. . Einfachheit wird hier ein Garant für Sicherheit sein.
Viele Organisationen und Verbände warnen davor, dass zusätzliches Zubehör wie Bettwäsche eine erhebliche Gefahr für Babys darstellen kann. Beispielsweise kann ein Kleinkind zwischen einer schlecht sitzenden Matratze und einem Kopfteil eingeklemmt werden. Einige Bettrahmen, die nicht den aktuellen Standards entsprechen, können dazu führen, dass ein Teil des Körpers des Säuglings durch einen bestimmten Bereich gelangt und dabei den Kopf des Babys einklemmt. Betten mit Gitterstäben entsprechen normalerweise dem Standard, um ein Verklemmen zu vermeiden.
Das Mitschlafen
Eine weitere sehr verbreitete Praxis, die gefährlich sein kann, ist das gemeinsame Schlafen . Es ist ein wachsender Trend in Familien: Immer mehr Mütter entscheiden sich dafür, das Bett mit ihrem Neugeborenen zu teilen. Diese Praxis ist weit verbreitet, da sie viele Vorteile zu bieten scheint, wie zum Beispiel die Förderung des Stillens, indem das nächtliche Stillen bequemer wird. Durch das gemeinsame Schlafen kann eine stillende Mutter ihren Schlafzyklus auch leichter mit dem ihres Babys synchronisieren. Außerdem hilft es Babys, leichter einzuschlafen, insbesondere in den ersten Monaten und beim Aufwachen mitten in der Nacht. Außerdem schlafen sie nachts mehr, weil sie bei einer kürzeren Fütterungsdauer häufiger aufwachen, was sich in einer längeren Nachtruhe niederschlagen kann. Das gemeinsame Schlafen kann es Eltern auch ermöglichen, wieder Kontakt zu ihrem Kind aufzunehmen, nachdem es während des Arbeitstages von ihm getrennt wurde.
Aber überwiegen diese Vorteile der Bettenteilung die Risiken?
Leider widerspricht diese Praxis dem ärztlichen Rat und sollte bei normalgewichtigen Kindern unter 4 Monaten unbedingt vermieden werden. Studien haben gezeigt, dass das Teilen des Bettes die häufigste Todesursache bei Babys ist, insbesondere bei Kindern im Alter von drei Monaten und jünger.
In einigen nicht-westlichen Kulturen ist das Teilen von Betten ebenfalls üblich und die Zahl der damit verbundenen Todesfälle bei Säuglingen scheint geringer zu sein als im Westen. Unterschiede in der Datenaufzeichnung, Matratzen, Bettzeug und anderen kulturellen Gepflogenheiten können dies erklären.
Zusätzlich zu den potenziellen Sicherheitsrisiken lernen Säuglinge, die mit ihren Eltern schlafen, Schlaf mit der Nähe zu einem Elternteil im Bett zu assoziieren, was während des Mittagsschlafs oder wenn das Baby Kuscheln braucht, zu einem Problem werden kann. Sie schlafen ein, bevor der Elternteil dazu bereit ist . Die unmittelbare Nähe des Babys kann die Schlafqualität der Eltern beeinträchtigen, die bei jedem Geräusch des Babys oder bei der kleinsten Bewegung des Babys aufwachen und sich Sorgen machen. In den ersten Monaten müssen die Eltern in der Lage sein, sich zu erholen und in guter Verfassung zu sein, um dem Baby die Ruhe zu vermitteln, die es für eine harmonische Entwicklung benötigt. Das Baby wird die Müdigkeit oder mangelnde Verfügbarkeit seiner Eltern und insbesondere seiner Mutter spüren, wenn es stillt.
Die Position des Babys
Statistisch gesehen starb eine große Mehrheit der Babys, die auf dem Bauch schliefen, an SIDS, obwohl die Position nicht als Ursache für den Kindstod nachgewiesen werden konnte. Laut der Haute Autorité de Santé erhöht sich das Risiko eines plötzlichen Kindstods jedoch um das Fünffache, wenn man ein Baby auf dem Bauch schläft. Zusammen mit dem CNPP (National Professional Council of Pediatrics) bekräftigt sie in einer aktuellen Studie, dass „das Schlafen auf dem Rücken unerlässlich ist, um einen unerwarteten Kindstod zu verhindern“. In dieser Position (empfohlen bis zu einem Jahr) hat das Baby Nase und Mund frei, es gibt nichts, was es am Atmen hindert.
Über Jahrhunderte hinweg wurden Babys in Europa auf den Rücken gelegt. Die angelsächsische Angewohnheit, sie auf den Bauch zu legen, wurde in den 1970er Jahren in Europa eingeführt, um das Risiko eines plötzlichen Todes zu verringern. 1990 empfahlen Australien, Neuseeland und die Vereinigten Staaten, Babys auf dem Rücken zu schlafen, und diese Position wird auch in Frankreich empfohlen. Die Bauchlage wurde mit einer besseren Belüftung und einer besseren Durchgängigkeit der Atemwege begründet, indem die Gefahr einer Hyperflexion der Wirbelsäule vermieden wurde, wenn das auf dem Rücken liegende Kind seinen Kopf auf ein Kissen stützt. Durch die Bauchlage des Babys wird verhindert, dass Kiefer und Zunge zurückfallen und das Einatmen von erbrochener Nahrung verhindert wird.
Produkte, die zum Schlafen bestimmt sind, können gefährlich sein
Das Magazin „60 Millionen Verbraucher“ untersucht in seiner neuen Ausgabe, welche Geräte verkauft werden, um den Schlaf von Kleinkindern zu verbessern. Das Magazin erklärt, dass viele der verkauften Produkte potenziell gefährlich seien und insbesondere zu einer erhöhten Erstickungsgefahr führen könnten.
Eltern können viel Geld ausgeben, damit ihr Baby besser schläft. Dies kann über spezielle Kinderbetreuungsgeräte erfolgen: Babykeile, ergonomische Matratzen, Bettverkleinerer usw. Doch einige Produkte können für Kleinkinder gefährlich sein. Ihnen zufolge „ können Geräte die Atmung des Neugeborenen behindern, die nur durch die Nase und nicht durch den Mund erfolgt.“ „ Kinderärzte bestehen darauf: Diese Ausrüstung würde das Risiko einer Verdrehung und Verstopfung der Nase erhöhen. Darüber hinaus: „Wenn der Kopf zu weit nach vorne geneigt ist, kann [...] die Zunge durch Druck auf die Rückseite des Mundes die oberen Atemwege verengen oder blockieren“, heißt es in der Zeitschrift.
Einige auf den Komfort des Babys ausgelegte Kinderbetreuungsgeräte entsprechen jedoch nicht immer diesen Empfehlungen. Dies ist bei bestimmten Poufs, Liegestühlen oder Babykeilen der Fall, die in der Zeitschrift erwähnt werden. Sie sind nicht sicher, weil sie den Kopf heben, die Materialien zu weich sind und sie die Position des Babys im Schlaf verändern. Zwischen den verschiedenen Akteuren kommt es zu einer Kontroverse, in der jede der Parteien ihre eigenen Argumente entwickelt.
So wurden Liegestühle mit starker Neigung (mehr als 10 Grad), die zum Nachtschlafen gedacht sind, im April 2019 von den amerikanischen Behörden nach der Zählung von 73 Todesfällen verboten. Der Rückruf wurde auf Frankreich ausgeweitet. Darüber hinaus wurden einige Babykeile im Jahr 2010 verboten, nachdem ein Dutzend Erstickungstote gezählt worden waren. „ Beim Umdrehen drückten die Kleinen ihr Gesicht gegen die Polsterung oder die Oberkante des Produkts“, obwohl sie nicht durch den Sicherheitsgurt festgehalten wurden, erklärt das Magazin 60 Millionen Verbraucher. Es wird empfohlen, niemals eine Babywippe zum Einschlafen eines Babys zu verwenden.
3. Empfohlene Lösungen
Umgebung des Babys
Alle oben genannten Elemente sind Faktoren für ein erhöhtes Unfallrisiko durch Ersticken, Einklemmen und Strangulieren. Sie müssen Ihren gesunden Menschenverstand nutzen, um Ihr Baby von allen Risiken fernzuhalten, die mit Folgendem verbunden sind:
- Ersticken : Keine weichen Materialien oder Gegenstände.
- Keilung : Verwenden Sie Bettwaren und -mittel, die der europäischen Norm entsprechen und möglichst wenig anspruchsvoll sind. Unabhängig davon, ob Sie sich für ein Bett, eine Wiege oder einen Stubenwagen entscheiden, wäre es für Ihr Neugeborenes ideal, ein Produkt zu verwenden, das bereits integriert ist und alle mechanischen Risiken wie die Stabilität des Produkts, Kopfklemmen oder Gliedmaßen verhindert. Verwenden Sie also zum Beispiel ein Kinderbett, das der aktuellen Norm entspricht und daher so konzipiert ist, dass die Gefahr des Einklemmens des Kopfes vermieden wird, anstatt mit „Stoßstangen“ zu versuchen, ein nicht konformes und potenziell gefährliches Kinderbett umzustellen.
- Strangulation : Geben Sie dem Baby im Schlaf keinen Zugang zu Gegenständen. Keine Bänder, Seile, lose Laken...
- Hyperthermie : Passen Sie Ihre Kleidung an die Raumtemperatur an. Um Ihr Baby beim Schlafen warm zu halten, verwenden Sie anstelle von Decken Babyschlafanzüge und Schlafsäcke. Das werden wir etwas später sehen.
Es ist wichtig, daran zu denken, ein Baby niemals zu fesseln oder festzuhalten, während es schläft. Er muss in der Lage sein, die Bewegungsfreiheit seines Kopfes mit seinem Instinkt zu verbinden. Sie sollten außerdem sorgfältig die dem Bett oder der Wiege beiliegende Gebrauchsanweisung lesen, in der Sie erfahren, wie Sie das Bett oder die Wiege richtig verwenden und insbesondere, ob Sie eine Matratze hinzufügen können oder nicht, sowie, wenn möglich, deren Abmessungen. Viele Warnhinweise ermöglichen es Ihnen, das Produkt ordnungsgemäß zu verwenden. Fügen Sie dem Bett kein zusätzliches Zubehör hinzu, wie z. B. eine Bettumrandung, eine vom Hersteller nicht empfohlene Zusatzmatratze, Rückhaltemittel (Babykeil, Kopfkeil, Positionierungskissen, Bettverkleinerer usw.), die gefährlich sein können, weil sie kann beispielsweise das Überschlagen in die Bauchlage begünstigen und/oder das Erstickungsrisiko erhöhen.
Was kann uns unser gesunder Menschenverstand raten, nachdem wir die vielen Informationen gelesen haben, die uns zur Verfügung stehen?
Abgesehen von bestimmten medizinischen Situationen scheint Einfachheit der beste Leitfaden zu sein, um alle oben genannten Risiken im Zusammenhang mit der Ausrüstung während des Schlafs des Babys zu vermeiden. Wir können es nicht oft genug wiederholen: Was ein Baby zum Schlafen in einem Kinderbett, einer Wiege oder einem Bett braucht, ist eine entsprechend große ebene Fläche mit einer festen Matratze ohne zusätzliches Zubehör (Bettdecken, Decken, Kuscheltiere). Diese könnten das Kind bedecken und ersticken. Die Oberfläche muss durch Barrieren begrenzt sein, die keine Einklemm- oder Erstickungsgefahr darstellen. Das Bettlaken sollte eng und sicher sein.
Bei einem Reisebett ist es gefährlich, eine Matratze hinzuzufügen, wenn diese nicht vom Hersteller vorgesehen ist. Vermeiden Sie es, Ihr Kind in Produkten schlafen zu lassen, die nicht für diesen Zweck vorgesehen sind (Sofa, Sessel, Hocker oder Wasserbett). Bitte beachten Sie, dass Betten für Erwachsene nicht zum Schlafen von Kleinkindern geeignet sind, auch nicht für ein kurzes Nickerchen. Sie sind oft mit Polstern und Kissen ausgestattet, die aus der Umgebung von Babys verbannt werden sollten. Stellen Sie das Bett außerdem nicht in der Nähe von Vorhängen oder Jalousien auf, da sich Ihr Kind in den Schnüren verfangen und erwürgen könnte.
Auch wenn Sie ein wenig enttäuscht sind, dass das Kinderbett ohne Bettwäsche nicht „vollständig“ aussieht (und wir verstehen Sie!), können Sie sich über das gesparte Geld trösten. Warum nicht das zusätzliche Geld in hochwertige Bettwäsche investieren? Und dann werden Sie sicherlich ruhiger schlafen, wenn Sie wissen, dass Sie alle notwendigen Vorkehrungen für die Sicherheit Ihres Kindes treffen.
Wie oben erläutert, ist es wichtig, dass Sie vermeiden, mit Ihrem Baby auf dem Arm oder auf der Brust einzuschlafen. Schlafen Sie auch nicht mit einem Baby auf einer Couch, einem Loungesessel, einem Schaukelstuhl oder sogar auf einem Bett.
Denken Sie bei Spaziergängen in einer Babytrage oder einem Tragetuch daran, Ihr Baby in aufrechter Position im Freien (Gesicht frei) zu platzieren. Achten Sie darauf, dass der Kopf nicht zu weit nach vorne geneigt ist. Wenn Ihr Baby wach ist und ein Erwachsener anwesend ist, kann es auf dem Rücken auf einer Aktivitätsmatte spielen, wo es sich frei bewegen kann. Es kann auch für einen Moment auf dem Bauch angebracht werden, wodurch das Risiko einer Abflachung des Schädels verringert wird. Tatsächlich können Sie die Gelegenheit nutzen, Ihr Baby außerhalb der Schlafzeiten je nach Tageszeit in unterschiedliche Situationen zu bringen.
Die beste heute empfohlene Babyposition
Legen Sie Ihr Baby von Geburt an auf dem Rücken flach in sein eigenes Bett und in einen Body, einen „Schlafsack“ oder einen „Schlafsack“, der an seine Größe und die Raumtemperatur angepasst ist. Legen Sie ihn niemals auf den Bauch oder auf die Seite, auch wenn er erbrechen sollte. Es ist wichtig, dass Sie für Ihr Baby von Anfang an die gleiche Routine einhalten. Wenn Ihr Baby in der Lage ist, sich selbstständig auf den Bauch zu drehen, lassen Sie es seine Schlafposition wählen, achten Sie aber darauf, dass sich in seinem Bett keine Gegenstände befinden.
Einige Ärzte dachten einst, dass das Schlafen auf der Seite eine vernünftige Alternative zum Liegen auf dem Rücken sei, doch neuere Erkenntnisse haben gezeigt, dass man aus Sicherheitsgründen darauf verzichten sollte. Bitte beachten Sie, dass es einige Ausnahmen von dieser Empfehlung gibt, insbesondere für Babys mit bestimmten Erkrankungen, die Ihr Kinderarzt mit Ihnen besprechen kann.
Diese Empfehlung, das Baby auf den Rücken zu legen, gilt für Säuglinge im gesamten ersten Lebensjahr. Besonders wichtig ist dies jedoch in den ersten sechs Monaten, wenn die Inzidenz von SIDS am höchsten ist. Seit 1992, als die American Academy of Pediatrics begann, diese Schlafposition zu empfehlen, ist die jährliche SIDS-Rate um mehr als 50 % gesunken.
Schnuller können auch dazu beitragen, das SIDS-Risiko zu verringern. Wenn Ihr Baby den Schnuller jedoch nicht möchte oder dieser ihm aus dem Mund fällt, sollten Sie es nicht dazu zwingen. Wenn Sie stillen, warten Sie, bis das Stillen gut etabliert ist, normalerweise im Alter von etwa drei bis vier Wochen, bevor Sie einen Schnuller verwenden. Obwohl es wichtig ist, auf dem Rücken zu schlafen, sollte Ihr Baby auch einige Zeit auf dem Bauch liegen, wenn es wach ist und beobachtet wird. Dies ermöglicht es ihm, die Muskeln seiner Schultern zu entwickeln und seinen Kopf zu kontrollieren und so das Auftreten von flachen Stellen am Hinterkopf zu vermeiden.
Temperatur und Kleidung des Babys
Laut einer kanadischen Studie schläft die Hälfte der Babys im Alter von sechs Monaten acht Stunden am Stück nicht, insbesondere aufgrund des nächtlichen Aufwachens. Ein leichter Schlaf, der durch physiologische Bedürfnisse wie Hunger, Müdigkeit, aber auch Hitze gestört werden kann. Damit sich Ihr Baby in seiner Umgebung wohlfühlt, sorgen Sie für eine angenehme Temperatur im Zimmer Ihres Babys und platzieren Sie es nicht in der Nähe von Klimaanlagen oder Heizungsöffnungen, offenen Fenstern oder anderen Luftströmungsquellen. Benutzen Sie Nachtwäsche (z. B. einen Schlafanzug) ohne andere Überzüge.
Die Temperatur im Schlafraum Ihres Babys sollte zwischen 18°C und 20°C liegen. Wenn es wärmer ist, kann das Kind im einfachen Schlafanzug oder im Body schlafen.
4. Die Vorteile des Schlafs für Babys und Kinder im Allgemeinen
Schlaf ist ein wesentlicher Bestandteil der geistigen und körperlichen Gesundheit Ihres Kindes. Wenn Sie Ihrem Kind nicht beim Schlafen helfen können, machen Sie sich keine Sorgen: Sie sind nicht allein. Die American Academy of Pediatrics schätzt, dass 25–50 % der Kinder und 40 % der Jugendlichen von Schlafproblemen betroffen sind. Das Verständnis der Schlafbedürfnisse Ihres Babys ist der allererste Schritt zu besserem Schlaf. Durch die Kombination von Schlafhygiene, altersgerechten Routinen und sorgfältiger Beachtung etwaiger Schlafstörungen können Sie Ihrem Kind helfen, besser zu schlafen, damit es gesund und gesund aufwachsen kann.
Warum ist Schlaf für Kinder wichtig?
Schlaf spielt eine entscheidende Rolle für die Entwicklung junger Geister. Untersuchungen zeigen, dass Schlaf nicht nur einen direkten Einfluss auf das Glück hat, sondern auch die Wachsamkeit und Aufmerksamkeit, die kognitive Leistungsfähigkeit, die Stimmung, die Belastbarkeit, den Wortschatzerwerb, das Lernen und das Gedächtnis beeinflusst. Schlaf hat auch wichtige Auswirkungen auf das Wachstum, insbesondere im Säuglingsalter. Bei Kleinkindern scheinen Nickerchen für die Festigung des Gedächtnisses, der Aufmerksamkeit und der motorischen Fähigkeiten notwendig zu sein.
Was passiert, wenn Kinder nicht genug Schlaf bekommen?
Wie alle Eltern wissen, kann ein Kind, dem es an Schlaf mangelt, launisch und hyperaktiv sein. Schläfrigkeit kann auch die Aufmerksamkeitsspanne Ihres Kindes beeinträchtigen, was Auswirkungen auf seine schulischen Leistungen hat. Selbst eine minimale Schlafeinschränkung kann das tägliche Leben Ihres Kindes beeinträchtigen. Laut der American Academy of Pediatrics (AAP) bekommt ein Viertel der Kinder unter 5 Jahren nicht genug Schlaf. Dies ist besorgniserregend, da Schlafmangel in der frühen Kindheit mit allergischer Rhinitis, Problemen des Immunsystems sowie Angstzuständen und Depressionen in Verbindung gebracht wird. Es scheint auch, dass Schlafmangel in der Kindheit zu zukünftigen kardiovaskulären Risiken in Form von Fettleibigkeit, Diabetes und Bluthochdruck führen kann.
Bei Jugendlichen kann unzureichender Schlaf langfristige Auswirkungen auf die schulischen Leistungen und die psychische Gesundheit haben. Viele große Gesundheitsverbände und -gruppen betrachten chronischen Schlafverlust bei Jugendlichen als ein Problem der öffentlichen Gesundheit. Es ist ein Risikofaktor für Drogenmissbrauch und psychische Probleme sowie für unmittelbarere Probleme wie Autounfälle und Sportverletzungen.
Ein paar Tipps, damit Ihr Kind gut schlafen kann ...
Die Schlafbedürfnisse ändern sich, wenn Ihr Kind wächst. Aber egal, ob Sie es mit einem zweijährigen Kleinkind oder einem störrischen Teenager zu tun haben: Untersuchungen zeigen, dass eine regelmäßige Schlafenszeit hilfreich ist, um sicherzustellen, dass Ihr Kind ausreichend Schlaf bekommt. Für welche Aktivitäten Sie sich auch entscheiden, versuchen Sie, jeden Tag die gleichen Aktivitäten in der gleichen Reihenfolge durchzuführen, damit Ihr Kind weiß, was es erwartet. Eine typische Schlafenszeitroutine könnte das Ausschalten von Computern, Fernsehbildschirmen und anderen hellen Lichtern, das Anziehen eines Schlafanzugs und das Zähneputzen, das Lesen eines Lichtbuchs, das Singen eines Schlafliedes oder das Baden umfassen.
Sie können den erholsamen Schlaf Ihrer Kinder fördern, indem Sie die grundlegenden Schlafhygieneregeln beachten:
- Halten Sie eine regelmäßige Schlafenszeit ein
- Machen Sie das Schlafzimmer auch tagsüber zu einer bildschirmfreien Zone
- Verwenden Sie dunkle Vorhänge, um das Licht abzuschirmen, oder ein Nachtlicht, wenn Ihr Kind Angst vor der Dunkelheit hat
- Fördern Sie eine gesunde Ernährung
- Halten Sie das Schlafzimmer ruhig
- Vermeiden Sie schwere Mahlzeiten und zuckerhaltige Leckereien vor dem Schlafengehen und entscheiden Sie sich bei Bedarf für einen gesunden Gute-Nacht-Snack
Regelmäßige Bewegung ist wichtig, aber tappen Sie nicht in die Falle, Ihr Kind zu ermüden, damit es nachts besser schlafen kann. Dies ermüdet ihn in den meisten Fällen und erschwert das Einschlafen. Auch der Morgen ist wichtig. Während es verlockend ist, Ihre Kinder am Wochenende ausschlafen zu lassen, kann es ihren Schlafrhythmus durcheinander bringen und es ihnen erschweren, an Wochentagen aufzuwachen. Versuchen Sie, außerschulische Aktivitäten nicht zu sehr einzuplanen, wenn Sie bemerken, dass sie sich nachteilig auf die Schlafzeit auswirken. Wenn Sie eine gesunde Schlafhygiene praktizieren und Ihr Kind sich ständig schläfrig fühlt oder Probleme beim Ein- oder Durchschlafen hat, ist es möglicherweise an der Zeit, einen Arzt aufzusuchen, um festzustellen, ob es Schlafprobleme hat. Schlaf. Sie können den Lehrer auch bitten, Sie über den Grad seiner Aufmerksamkeit zu informieren. Konzentrationsschwierigkeiten, hyperaktives Verhalten oder Lernschwierigkeiten können darauf hindeuten, dass er nicht richtig schläft.
Probleme, die uns vielleicht unbedeutend erscheinen, sind für ein Kind oft sehr wichtig. So können Ereignisse wie ein neues Geschwisterchen, Zahnen, Krankheit, ein anderer Ort, eine Änderung des Zeitplans oder kleinere Beschwerden wie Allergien, Erkältungen und Ohrenentzündungen den Schlaf Ihres Kindes beeinträchtigen. Zu den häufigsten Schlafstörungen bei Kindern gehören Nachtangst und Albträume, Schlafapnoe oder Schlafwandeln.
Weitere Empfehlungen für die Gesundheit Ihres Babys:
Hier finden Sie 12 wertvolle kleine Zusatztipps, die Ihnen bei der Pflege Ihres Babys helfen.
- Geben Sie Ihrem Baby niemals Schlaftabletten.
- Respektieren Sie seinen Schlafrhythmus.
- Gewöhnen Sie ihn nicht daran, mit der Flasche einzuschlafen.
- Schützen Sie Ihr Baby vor und nach der Geburt vor Tabak.
- Einige Allergene und Chemikalien, die in der alltäglichen Umgebung lauern, können für Babys potenziell giftig sein. Mit einigen Vorsichtsmaßnahmen können Sie die Risiken begrenzen: Denken Sie daran, das Zimmer Ihres Kindes, aber auch die anderen Räume jeden Tag 10 Minuten lang zu lüften, auch im Winter, um die Ansammlung chemischer Substanzen (Lacke, Kleber usw.) in der Luft zu vermeiden.
- Reduzieren Sie die Anzahl der Reinigungsmittel und bevorzugen Sie einkomponentige Produkte (Alkoholessig, schwarze Seife usw.) in moderaten Dosen.
- Verwenden Sie keine Raumdüfte, Räucherstäbchen oder Kerzen, da diese oft einen hohen Anteil an schädlichen Chemikalien enthalten.
- Vermeiden Sie Arbeiten, insbesondere Malen, innerhalb von 6 Monaten nach der Geburt.
- Überprüfen Sie, ob Spielzeug und Kinderpflegeartikel (einschließlich Schnuller, Aktivitätsmatten, Wickelauflagen usw.) CE- oder NF-zertifiziert sind. Die Vorschriften für Spielzeug und deren Zusammensetzung sind für Kinder unter 3 Jahren und für Kinder über 3 Jahren unterschiedlich. Es ist wichtig, es zu respektieren.
- Waschen Sie Textilien (Kuscheltiere und Kleidung) vor dem ersten Gebrauch und regelmäßig, da möglicherweise unerwünschte chemische Verbindungen vorhanden sind.
- Vermeiden Sie es, Ihr Kind in sehr heißen Perioden und wenn die Luftverschmutzung ihren Höhepunkt erreicht (besonders am späten Nachmittag) mitzunehmen. Vermeiden Sie Gebiete mit starkem Straßenverkehr, insbesondere während der Hauptverkehrszeit.
- Vermeiden Sie in den ersten Monaten die Verwendung von Kosmetikprodukten, sowohl für Sie als auch für Ihr Baby; Pflanzenschutzmittel (gegen Insekten oder Pilze) enthalten häufig Pestizide, die für Sie und Ihr Kind schädlich sind: Begrenzen Sie deren Verwendung.
Zusammenfassend lässt sich sagen, dass ein Baby ein sehr zerbrechliches Wesen ist. Es ist wichtig, auf ihn aufzupassen und sich aller Risiken bewusst zu sein, die er eingehen kann. Indem Sie sich über das Thema informieren (und das haben Sie durch die Lektüre dieses Artikels geschafft), haben Sie bereits drei Viertel der Arbeit erledigt. Jetzt geht es nur noch darum, an Ihr gutes Gewissen zu appellieren. Wenn man den Willen hat, es gut zu machen, kann, davon sind wir überzeugt, nur alles gut gehen. Ich hoffe, dass ich Ihnen bei diesem Prozess mehr geholfen habe, und lade Sie ein, unseren Artikel über das Geheimnis einer guten Ernährung zu lesen, wenn Sie weitere Gesundheitstipps erfahren möchten ❤ ;)
https://www.verywellfamily.com/baby-bedding-avoiding-the-dangers-284446
https://www.sleepfoundation.org/children-and-sleep
https://www.childsafetyeurope.org/publications/info/product-safety-guide.pdf
Februar 2020: Erstellung des Berichts „Prävention von positionellen Schädeldeformationen und unerwartetem Kindstod“ der CNP de Pédiatrie
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