Jedes Jahr werden in den Mitgliedstaaten der Europäischen Union etwa 19.000 Kinder im Alter von 0 bis 14 Jahren bei Unfällen mit Kinderbetten verletzt. Diese Unfälle sind so schwerwiegend, dass ein Besuch in der Notaufnahme erforderlich ist.
Ein neuer Bericht der HAS (Haute Autorité de Santé) wurde kürzlich veröffentlicht und informiert uns über die Prävention von positionellen Schädeldeformationen und dem plötzlichen Kindstod.
Das Ziel unseres Artikels besteht darin, die verschiedenen möglicherweise gefährlichen Interaktionen von Kindern mit Produkten zu untersuchen, neue Trends zu erkunden und die Risiken zusammenzufassen, denen Babys ausgesetzt sein könnten, wenn sie schlafen, wenn sie nicht unter Aufsicht eines Erwachsenen stehen.
Wir werden auch darüber sprechen, welche Vorteile Schlaf für Babys, aber auch für Kinder hat, und wie man ihn optimieren kann.
Plötzlichen Kindstod (MSN) und Plagiozephalie (Flachkopfsyndrom): Definitionen
SIDS ist der plötzliche Tod eines jungen, scheinbar gesunden Kindes im Alter von einem Monat bis einem Jahr im Schlaf. Der korrekte französische medizinische Begriff im Jahr 2008 ist plötzlicher unerklärlicher Kindstod (SIDN). Im Jahr 2009 wird der Begriff „unerwarteter Kindstod“ (IMD) nun verwendet, um alle Fälle zu berücksichtigen, in denen ein Säugling plötzlich stirbt, ohne dass die bekannten Vorgeschichten dies hätten vorhersagen können.
Plagiozephalie ist eine Verformung des Schädels des Kindes, die ihm eine asymmetrische Form verleiht und oft als „Flachkopfsyndrom“ bezeichnet wird. Bei Kindern gibt es ein breites Spektrum an Kopfformen, und die Prävalenz der Plagiozephalie steigt bis zum Alter von vier Monaten und nimmt dann mit zunehmendem Alter ab. In den allermeisten Fällen handelt es sich um eine gutartige Anomalie, die vor dem zweiten Lebensjahr verschwindet und oft darauf zurückzuführen ist, dass das Baby auf dem Rücken liegt.
Welche Folgen hat eine Plagiozephalie?
Das Vorliegen einer Plagiozephalie kann ein Hinweis auf eine Entwicklungsverzögerung sein, was die Notwendigkeit eines Screenings impliziert. Eine Unterkieferasymmetrie (Gesichtsasymmetrie) kann auch eine anatomische Folge einer Schädeldeformation sein. Darüber hinaus kann die Plagiozephalie ophthalmologische Komplikationen (Gesichtsfeldanomalien), Skoliose, aber auch eine höhere Häufigkeit von Mittelohrentzündungen verursachen (allerdings nicht statistisch signifikant).
Die wichtigsten identifizierten Risikofaktoren für Plagiozephalie sind:
- Die Rückenlage
- Die bevorzugte Position des Kopfes
- Vorhandensein eines Torticollis (funktioneller Torticollis zwingt den Säugling dazu, seinen Kopf immer auf der gleichen Seite zu lagern, wobei alle diese Haltungen eindeutig einseitige Verformungen verursachen)
- Männlich (Jungen sind in den ersten Lebensmonaten tendenziell hypotoner und weniger aktiv als Mädchen)
- Multiple Schwangerschaft
- Fütterungsmethode
- Position während des Stillens
- Entwicklungsverzögerung
- Hypotonie
- Frühzeitigkeit
Häufig auftretende Risiken
Babyumgebung
Auch wenn Sie vielleicht von einem Bett für Ihr Baby träumen, das mit weicher Bettwäsche ausgestattet ist, entspricht diese Vision nicht den aktuellen offiziellen Empfehlungen zur Vorbeugung des Risikos von Erstickung, Plagiozephalie und SIDS (plötzlicher Kindstod).
Tatsächlich werden die meisten plötzlichen Todesfälle bei Säuglingen dadurch verursacht, dass das Baby erstickt, während sein Gesicht unter einer Bettdecke, in einer zu weichen Matratze, einem Kissen oder einem gepolsterten Bettnestchen vergraben ist. Wie wir sehen werden, ist die sicherste Schlafumgebung in einem Kinderbett oder Stubenwagen ein Spannbettlaken auf einer festen Kinderbettmatratze, ohne zusätzliches Bettzubehör oder andere weiche Gegenstände im Kinderbett. . Einfachheit ist hier ein Garant für Sicherheit.
Viele Organisationen und Verbände warnen davor, dass zusätzliches Zubehör wie Bettwäsche eine erhebliche Gefahr für Babys darstellen kann. Beispielsweise kann ein Kleinkind zwischen einer schlecht sitzenden Matratze und einem Kopfteil eingeklemmt werden. Einige Bettrahmen, die nicht den aktuellen Standards entsprechen, können dazu führen, dass ein Körperteil des Säuglings durch einen bestimmten Bereich gelangt und dabei den Kopf des Babys einklemmt. Betten mit Gitterstäben entsprechen normalerweise den Standards, um ein Einklemmen zu vermeiden.
Mitschlafen
Eine weitere sehr verbreitete Praxis kann sich als gefährlich erweisen: das gemeinsame Schlafen . Es ist ein wachsender Trend in Familien: Immer mehr Mütter entscheiden sich dafür, das Bett mit ihrem Neugeborenen zu teilen. Diese Vorgehensweise ist weit verbreitet, da sie viele Vorteile zu bieten scheint, beispielsweise die Förderung des Stillens, indem das nächtliche Stillen praktischer gestaltet wird. Durch das gemeinsame Schlafen kann eine stillende Mutter ihren Schlafzyklus auch leichter mit dem ihres Babys synchronisieren. Außerdem hilft es Babys, leichter einzuschlafen, insbesondere in den ersten Monaten und wenn sie mitten in der Nacht aufwachen. Außerdem schlafen sie nachts mehr, weil sie bei einer kürzeren Fütterungsdauer häufiger aufwachen, was dazu führen kann, dass sie die ganze Nacht über mehr schlafen. Das gemeinsame Schlafen kann es Eltern auch ermöglichen, wieder Kontakt zu ihrem Kind aufzunehmen, nachdem sie während des Arbeitstages von ihnen getrennt wurden.
Aber überwiegen diese Vorteile des Bett-Sharings die Risiken?
Leider widerspricht diese Praxis dem ärztlichen Rat und sollte bei normalgewichtigen Kindern unter 4 Monaten unbedingt vermieden werden. Studien haben gezeigt, dass das Teilen von Betten die häufigste Todesursache bei Babys ist, insbesondere bei Babys im Alter von drei Monaten und jünger.
In einigen nicht-westlichen Kulturen ist das Teilen von Betten ebenfalls üblich und die Zahl der damit verbundenen Todesfälle bei Säuglingen scheint geringer zu sein als im Westen. Unterschiede in der Datenaufzeichnung, Matratzen, Bettzeug und anderen kulturellen Gepflogenheiten können dies erklären.
Zusätzlich zu potenziellen Sicherheitsrisiken lernen Säuglinge, die mit ihren Eltern schlafen, Schlaf mit der Nähe eines Elternteils im Bett zu assoziieren, was zur Mittagszeit oder wenn das Baby schlafen muss, zu einem Problem werden kann. Einschlafen, bevor der Elternteil dazu bereit ist. Die unmittelbare Nähe des Babys kann die Schlafqualität der Eltern beeinträchtigen, die aufgrund jedes Geräusches des Babys oder der kleinsten Bewegung aufwachen und sich Sorgen machen. In den ersten Monaten müssen die Eltern in der Lage sein, sich zu erholen und in guter Verfassung zu sein, um dem Baby die Ruhe zu vermitteln, die es für seine harmonische Entwicklung braucht. Das Baby fühlt sich müde oder von seinen Eltern und insbesondere von seiner Mutter nicht erreichbar, wenn es stillt.
Position des Babys
Laut Statistik starb die große Mehrheit der Babys, die auf dem Bauch schliefen, an SIDS, obwohl nicht nachgewiesen werden konnte, dass diese Position die Ursache für den Tod der Babys war. Laut der Hohen Gesundheitsbehörde erhöht sich das Risiko eines plötzlichen Kindstods jedoch um das Fünffache, wenn man ein Baby auf dem Bauch schlafen lässt. Zusammen mit dem CNPP (National Professional Council of Pediatrics) bekräftigt es in einer aktuellen Studie, dass „das Schlafen auf dem Rücken unerlässlich ist, um einen unerwarteten Kindstod zu verhindern“. In dieser Liegeposition (empfohlen bis zu einem Jahr) sind Nase und Mund des Babys frei, es gibt nichts, was das Atmen behindert.
Über Jahrhunderte hinweg wurden Babys in Europa auf den Rücken gelegt. Die angelsächsische Angewohnheit, sie auf den Bauch zu legen, wurde in den 1970er Jahren in Europa eingeführt, um das Risiko eines plötzlichen Todes zu verringern. 1990 empfahlen Australien, Neuseeland und die Vereinigten Staaten, Babys zum Schlafen auf den Rücken zu legen, und diese Position wird auch in Frankreich empfohlen. Die Bauchlage wurde mit einer besseren Belüftung und einer verbesserten Durchlässigkeit der Atemwege begründet, indem die Gefahr einer Hyperflexion der Wirbelsäule vermieden wird, wenn das auf dem Rücken liegende Kind seinen Kopf auf ein Kissen legt. Durch die Bauchlage des Babys wird verhindert, dass Kiefer und Zunge nach hinten fallen und das Einatmen von erbrochener Nahrung verhindert wird.
Produkte, die zum Schlafen bestimmt sind, können gefährlich sein
Das Magazin „60 Millionen Verbraucher“ untersucht in seiner neuen Ausgabe, welche Geräte verkauft werden, um den Schlaf von Kleinkindern zu verbessern. Das Magazin erklärt, dass viele der verkauften Produkte potenziell gefährlich seien und insbesondere ein erhöhtes Erstickungsrisiko hervorrufen könnten.
Eltern können viel Geld ausgeben, damit ihr Baby besser schläft. Dabei kann es sich um spezielle Kinderbetreuungsgeräte handeln: Babykeile, ergonomische Matratzen, Bettverkleinerer usw. Doch einige Produkte können für Kleinkinder gefährlich sein. Ihnen zufolge „ können Geräte die Atmung des Neugeborenen behindern, die nur durch die Nase und nicht durch den Mund erfolgt.“ „Kinderärzte beharren darauf: Diese Ausrüstung würde das Risiko einer Verdrehung und Verstopfung der Nase erhöhen.“ Darüber hinaus kann „ wenn sein Kopf zu weit nach vorne geneigt ist, [...] die Zunge durch Druck auf den hinteren Teil des Mundes die oberen Atemwege verengen oder blockieren“, heißt es in der Zeitschrift.
Bestimmte, auf den Komfort des Babys ausgelegte Kinderbetreuungsgeräte entsprechen jedoch nicht immer diesen Empfehlungen. Dies ist bei bestimmten Sitzsäcken, Liegestühlen oder Babykeilen der Fall, die in der Zeitschrift genannt werden. Sie sind nicht sicher, da sie den Kopf anheben, die Materialien zu weich sind und die Position des Babys beim Schlafen verändern. Es entsteht eine Kontroverse zwischen den verschiedenen Akteuren, in der jede Partei ihre eigenen Argumente entwickelt.
So wurden Liegestühle mit starker Neigung (mehr als 10 Grad), die zum Nachtschlafen gedacht sind, im April 2019 von den amerikanischen Behörden verboten, nachdem 73 Todesfälle registriert wurden. Der Rückruf wurde auf Frankreich ausgeweitet. Darüber hinaus wurden bestimmte Rückhaltesysteme für Babys im Jahr 2010 verboten, nachdem ein Dutzend Erstickungstote registriert wurden. „ Beim Umdrehen drückten die Kleinen ihr Gesicht gegen die Polsterung oder die Oberkante des Produkts“, während sie nicht durch den Sicherheitsgurt festgehalten wurden, erklärt das Magazin 60 Millionen Verbraucher. Es wird empfohlen, Ihr Baby niemals auf einem Liegestuhl schlafen zu lassen.
Die empfohlenen Lösungen
Babyumgebung
Alle oben genannten Elemente sind Faktoren für ein erhöhtes Unfallrisiko durch Ersticken, Einklemmen und Strangulieren. Sie müssen Ihren gesunden Menschenverstand walten lassen, um Ihr Baby von allen Risiken fernzuhalten, die mit Folgendem verbunden sind:
- Ersticken : Keine weichen Materialien oder Gegenstände.
- Zum Einklemmen : Verwenden Sie Produkte und Schlafgelegenheiten, die der europäischen Norm entsprechen und möglichst wenig anspruchsvoll sind. Unabhängig davon, ob Sie sich für ein Bett, eine Wiege oder einen Stubenwagen entscheiden, wäre es für Ihr Neugeborenes ideal, ein Produkt zu verwenden, das alle mechanischen Risiken wie die Stabilität des Produkts, das Einklemmen des Kopfes oder der Glieder bereits integriert und verhindert. Verwenden Sie daher beispielsweise ein Kinderbett, das der geltenden Norm entspricht und daher so konzipiert ist, dass die Gefahr des Einklemmens des Kopfes vermieden wird, anstatt mit „Stoßstangen“ zu versuchen, ein nicht konformes und potenziell gefährliches Kinderbett neu zu ordnen.
- Strangulation : Geben Sie dem Baby beim Schlafen keinen Zugang zu Gegenständen. Keine Bänder, Seile, lose Laken...
- Hyperthermie : Passen Sie Ihre Kleidung an die Raumtemperatur an. Um Ihr Baby beim Schlafen warm zu halten, verwenden Sie anstelle von Decken Babyschlafanzüge und Schlafsäcke. Wir werden es etwas später sehen.
Es ist wichtig, daran zu denken, ein Baby im Schlaf niemals anzubinden oder festzuhalten. Er muss in der Lage sein, die Bewegungsfreiheit seines Kopfes mit seinem Instinkt zu verbinden. Sie müssen außerdem sorgfältig die mit dem Bett oder der Wiege gelieferte Gebrauchsanweisung lesen, die Ihnen Auskunft über die ordnungsgemäße Verwendung und insbesondere darüber gibt, ob eine Matratze hinzugefügt werden kann oder nicht, sowie, wenn möglich, deren Abmessungen. Zahlreiche Warnhinweise helfen Ihnen, das Produkt richtig zu verwenden. Sie sollten dem Bett keine zusätzlichen Zubehörteile hinzufügen, wie z. B. eine Bettumrandung, eine vom Hersteller nicht empfohlene Zusatzmatratze, Rückhaltemittel (Babykeil, Kopfkeil, Lagerungskissen, Bettverkleinerer usw.), die gefährlich sein können, da sie fördern Sie beispielsweise das Drehen in die Bauchlage und/oder erhöhen Sie das Risiko des Todes durch Ersticken.
Was kann uns unser gesunder Menschenverstand raten, wenn wir die zahlreichen Informationen lesen, die uns zur Verfügung stehen?
Abgesehen von bestimmten medizinischen Situationen scheint Einfachheit der beste Leitfaden zu sein, um alle oben genannten Risiken im Zusammenhang mit der Ausrüstung während des Schlafs des Babys zu vermeiden. Wir können es nicht oft genug wiederholen: Was ein Baby zum Schlafen in seiner Wiege, seinem Stubenwagen oder in seinem Bett braucht, ist eine ebene Fläche in angemessener Größe mit einer festen Matratze ohne weiteres Zubehör (Bettdecken, Decken, Kuscheltiere). Diese könnten das Kind bedecken und ersticken. Die Oberfläche muss durch Barrieren begrenzt sein, die keine Einklemm- oder Erstickungsgefahr darstellen. Das Bettlaken sollte passen und fest sitzen.
Bei einem Reisebett ist es gefährlich, eine Matratze hinzuzufügen, wenn diese nicht vom Hersteller vorgesehen ist. Vermeiden Sie es, Ihr Kind in Produkten schlafen zu lassen, die nicht dafür vorgesehen sind (Sofa, Sessel, Sitzsack oder Wasserbett). Bitte beachten Sie, dass Betten für Erwachsene nicht zum Schlafen von Kleinkindern geeignet sind, auch nicht für ein kurzes Nickerchen. Dazu gehören häufig Kissen und Kissen, die aus der Umgebung von Babys verbannt werden sollten. Stellen Sie das Bett außerdem nicht in der Nähe von Vorhängen oder Jalousien auf, da sich Ihr Kind in den Schnüren verfangen und erwürgen könnte.
Auch wenn Sie ein wenig enttäuscht sind, dass das Kinderbett ohne Bettwäsche nicht „vollständig“ aussieht (und wir verstehen Sie!), können Sie sich über das gesparte Geld trösten. Warum nicht das zusätzliche Geld in hochwertige Bettwäsche investieren? Und dann werden Sie sicherlich ruhiger schlafen, wenn Sie wissen, dass Sie alle notwendigen Vorkehrungen für die Sicherheit Ihres Kindes treffen.
Wie bereits erläutert, ist es unbedingt zu vermeiden, dass Sie mit Ihrem Baby auf dem Arm oder auf der Brust einschlafen. Schlafen Sie auch nicht mit einem Baby auf einer Couch, einem Loungesessel, einem Schaukelstuhl oder sogar einem Bett.
Denken Sie bei Spaziergängen in einer Babytrage oder im Tragetuch daran, Ihr Baby in aufrechter Position an die frische Luft zu bringen (Gesicht frei). Achten Sie darauf, dass sein Kopf nicht zu weit nach vorne geneigt ist. Wenn Ihr Baby wach ist und ein Erwachsener anwesend ist, kann es auf dem Rücken auf einer Spielmatte spielen, wo es sich frei bewegen kann. Es kann auch eine Zeit lang auf dem Bauch platziert werden, wodurch das Risiko einer Abflachung des Schädels begrenzt wird. Tatsächlich können Sie die Gelegenheit nutzen, Ihr Baby außerhalb der Schlafzeiten je nach Tageszeit in unterschiedliche Situationen zu versetzen.
Die beste Position für das Baby, die heute empfohlen wird
Legen Sie Ihr Baby von Geburt an auf dem Rücken flach in sein eigenes Bett und in einen Body, einen „Schlafsack“ oder einen „Schlafsack“, der an seine Größe und die Raumtemperatur angepasst ist. Legen Sie ihn niemals auf den Bauch oder auf die Seite, auch wenn er erbrechen sollte. Es ist wichtig, dass Sie für Ihr Baby von Anfang an die gleiche Routine beibehalten. Wenn sich Ihr Baby selbstständig auf den Bauch drehen kann, lassen Sie es seine Schlafposition wählen, achten Sie aber darauf, dass sich in seinem Bett keine Gegenstände befinden.
Einige Ärzte dachten einst, dass das Schlafen auf der Seite eine vernünftige Alternative zur Rückenlage sein könnte, doch neuere Erkenntnisse haben gezeigt, dass dies aus Sicherheitsgründen vermieden werden sollte. Bitte beachten Sie, dass es einige Ausnahmen von dieser Empfehlung gibt, auch für Babys mit bestimmten Erkrankungen, die Ihr Kinderarzt mit Ihnen besprechen kann.
Diese Empfehlung, das Baby auf den Rücken zu legen, gilt für Säuglinge im ersten Lebensjahr. Besonders wichtig ist dies jedoch in den ersten sechs Monaten, wenn die Inzidenz von SIDS am höchsten ist. Seit 1992, als die American Academy of Pediatrics begann, diese Schlafposition zu empfehlen, ist die jährliche SIDS-Rate um mehr als 50 % gesunken.
Schnuller können auch dazu beitragen, das SIDS-Risiko zu verringern. Wenn Ihr Baby den Schnuller jedoch nicht möchte oder er ihm aus dem Mund fällt, zwingen Sie es nicht dazu. Wenn Sie stillen, warten Sie, bis das Stillen gut etabliert ist, normalerweise im Alter von etwa drei bis vier Wochen, bevor Sie einen Schnuller verwenden. Während es wichtig ist, auf dem Rücken zu schlafen, sollte Ihr Baby auch einige Zeit auf dem Bauch verbringen, wenn es wach ist und beobachtet wird. Dies ermöglicht es ihm, seine Schultermuskulatur zu entwickeln und seinen Kopf zu kontrollieren und so das Auftreten von flachen Stellen am Hinterkopf zu vermeiden.
Temperatur und Kleidung des Babys
Laut einer kanadischen Studie schläft die Hälfte der Babys im Alter von sechs Monaten acht Stunden am Stück nicht, insbesondere weil sie nachts aufwachen. Leichter Schlaf, der durch physiologische Bedürfnisse wie Hunger, Müdigkeit, aber auch Hitze gestört werden kann. Damit sich Ihr Baby in seiner Umgebung wohlfühlt, sorgen Sie für eine angenehme Temperatur im Zimmer Ihres Babys und platzieren Sie es nicht in der Nähe von Klimaanlagen oder Heizungsöffnungen, offenen Fenstern oder anderen Luftstromquellen. Benutzen Sie Schlafkleidung (z. B. einen Schlafanzug) ohne andere Bezüge.
Die Temperatur im Schlafraum Ihres Babys sollte zwischen 18°C und 20°C liegen. Wenn es wärmer ist, kann das Kind im einfachen Schlafanzug oder im Body schlafen.
Die Vorteile des Schlafes für Babys und Kinder im Allgemeinen
Schlaf ist ein wesentlicher Bestandteil der geistigen und körperlichen Gesundheit Ihres Kindes. Wenn Sie Ihrem Kind nicht beim Schlafen helfen können, machen Sie sich keine Sorgen: Sie sind nicht allein. Die American Academy of Pediatrics schätzt, dass 25 bis 50 Prozent der Kinder und 40 Prozent der Jugendlichen von Schlafproblemen betroffen sind. Das Verständnis der Schlafbedürfnisse Ihres Babys ist der allererste Schritt zu einem besseren Schlaf. Durch die Kombination von Schlafhygiene, altersgerechten Routinen und aufmerksamer Beachtung etwaiger Schlafstörungen können Sie Ihrem Kind helfen, besser zu schlafen, damit es richtig und gesund aufwachsen kann.
Warum ist Schlaf für Kinder wichtig?
Schlaf spielt eine entscheidende Rolle für die Entwicklung junger Geister. Untersuchungen zeigen, dass Schlaf nicht nur einen direkten Einfluss auf das Glück hat, sondern auch die Wachsamkeit und Aufmerksamkeit, die kognitive Leistungsfähigkeit, die Stimmung, die Belastbarkeit, den Wortschatzerwerb, das Lernen und das Gedächtnis beeinflusst. Schlaf hat auch wichtige Auswirkungen auf das Wachstum, insbesondere in der frühen Kindheit. Bei Kleinkindern scheinen Nickerchen für die Festigung des Gedächtnisses, die Aufmerksamkeit und die Entwicklung motorischer Fähigkeiten notwendig zu sein.
Was passiert, wenn Kinder nicht genug Schlaf bekommen?
Wie alle Eltern wissen, kann ein Kind, das unter Schlafmangel leidet, launisch und hyperaktiv sein. Schläfrigkeit kann auch die Aufmerksamkeitsspanne Ihres Kindes beeinträchtigen und sich auf seine schulischen Leistungen auswirken. Selbst minimale Schlafeinschränkungen können das tägliche Leben Ihres Kindes beeinträchtigen. Laut der American Academy of Pediatrics (AAP) bekommt ein Viertel der Kinder unter 5 Jahren nicht genug Schlaf. Dies ist besorgniserregend, da Schlafmangel in der frühen Kindheit mit allergischer Rhinitis, Problemen des Immunsystems sowie Angstzuständen und Depressionen in Verbindung gebracht wird. Es gibt auch Hinweise darauf, dass Schlafmangel in der Kindheit zu künftigen kardiovaskulären Risiken in Form von Fettleibigkeit, Diabetes und Bluthochdruck führen kann.
Bei Jugendlichen kann unzureichender Schlaf langfristige Auswirkungen auf die schulischen Leistungen und die psychische Gesundheit haben. Viele große Gesundheitsverbände und -gruppen betrachten chronischen Schlafverlust bei Jugendlichen als ein Problem der öffentlichen Gesundheit. Es ist ein Risikofaktor für Drogenmissbrauch und psychische Gesundheitsprobleme sowie für unmittelbarere Probleme wie Autounfälle und Sportverletzungen.
Einige Tipps, damit Ihr Kind gut schlafen kann ...
Die Schlafbedürfnisse ändern sich, wenn Ihr Kind wächst. Aber egal, ob Sie es mit einem zweijährigen Kleinkind oder einem störrischen Teenager zu tun haben: Untersuchungen zeigen, dass eine regelmäßige Schlafenszeit hilfreich ist, um sicherzustellen, dass Ihr Kind ausreichend Schlaf bekommt. Für welche Aktivitäten Sie sich auch entscheiden, versuchen Sie, jeden Tag die gleichen Aktivitäten in der gleichen Reihenfolge durchzuführen, damit Ihr Kind weiß, was es erwartet. Zu einer typischen Schlafenszeitroutine könnte das Ausschalten von Computern, Fernsehbildschirmen und anderen hellen Lichtern, das Anziehen eines Schlafanzugs und das Zähneputzen, das Lesen eines Lichtbuchs, das Singen eines Schlaflieds oder das Baden gehören.
Sie können den erholsamen Schlaf Ihrer Kinder fördern, indem Sie die grundlegenden Schlafhygieneregeln beachten:
- Halten Sie eine regelmäßige Schlafenszeit ein
- Machen Sie das Schlafzimmer auch tagsüber zu einer bildschirmfreien Zone
- Verwenden Sie dunkle Vorhänge, um das Licht abzuschirmen, oder ein Nachtlicht, wenn Ihr Kind Angst vor der Dunkelheit hat
- Setzen Sie sich für eine gesunde Ernährung ein
- Halten Sie den Raum ruhig
- Vermeiden Sie große Mahlzeiten und zuckerhaltige Leckereien vor dem Schlafengehen und entscheiden Sie sich bei Bedarf für einen gesunden Gute-Nacht-Snack
Es ist wichtig, sich regelmäßig zu bewegen, aber tappen Sie nicht in die Falle, Ihr Kind zu ermüden, damit es nachts besser schläft. Dies ermüdet ihn in den meisten Fällen und erschwert das Einschlafen. Auch der Morgen ist wichtig. Während es verlockend ist, Ihre Kinder am Wochenende ausschlafen zu lassen, kann es ihren Schlafrhythmus durcheinanderbringen und es schwieriger machen, unter der Woche aufzuwachen. Versuchen Sie, außerschulische Aktivitäten nicht zu sehr einzuplanen, wenn Sie bemerken, dass sie sich nachteilig auf die Schlafzeit auswirken. Wenn Sie eine gesunde Schlafhygiene praktizieren und Ihr Kind sich immer noch schläfrig fühlt oder Probleme beim Ein- oder Durchschlafen hat, ist es möglicherweise an der Zeit, einen Arzt aufzusuchen, um festzustellen, ob es Schlafprobleme hat. Schlaf. Sie können den Lehrer auch bitten, Sie über seinen Aufmerksamkeitsgrad auf dem Laufenden zu halten. Konzentrationsschwierigkeiten, hyperaktives Verhalten oder Lernschwierigkeiten können darauf hindeuten, dass er nicht richtig schläft.
Probleme, die uns unbedeutend erscheinen, sind für ein Kind oft sehr wichtig. So können Ereignisse wie ein neuer Bruder oder eine neue Schwester, Zahnen, Krankheit, ein anderer Ort, eine Änderung des Zeitplans oder kleinere Beschwerden wie Allergien, Erkältungen und Ohrenentzündungen den Schlaf eines Kindes beeinträchtigen. Ihr Kind. Zu den häufigsten Schlafstörungen bei Kindern gehören Nachtangst und Albträume, Schlafapnoe oder Schlafwandeln.
Weitere Empfehlungen für die Gesundheit Ihres Babys:
Hier sind 12 wertvolle kleine Zusatztipps, die Ihnen bei der Pflege Ihres Babys helfen.
- Geben Sie Ihrem Baby niemals Medikamente zum Schlafen.
- Respektieren Sie seinen Schlafplan.
- Gewöhnen Sie ihn nicht daran, mit der Flasche einzuschlafen.
- Schützen Sie Ihr Baby vor und nach der Geburt vor Tabak.
- Einige Allergene und Chemikalien, die in der alltäglichen Umgebung lauern, können für Babys potenziell giftig sein. Ein paar Vorsichtsmaßnahmen können helfen, die Risiken zu begrenzen: Denken Sie daran, das Schlafzimmer Ihres Kindes, aber auch andere Räume, auch im Winter täglich 10 Minuten lang zu lüften, um die Ansammlung chemischer Substanzen in der Luft (Lack, Kleber usw.) zu vermeiden.
- Reduzieren Sie die Anzahl der Reinigungsmittel und bevorzugen Sie einkomponentige Produkte (Alkoholessig, schwarze Seife usw.) in moderaten Dosen.
- Verwenden Sie keine Raumparfüms, Weihrauch und Kerzen, da diese oft reich an schädlichen chemischen Verbindungen sind.
- Vermeiden Sie Arbeit, insbesondere Malerarbeiten, 6 Monate nach der Geburt.
- Überprüfen Sie, ob Spielzeug und Kinderbetreuungsartikel (einschließlich Schnuller, Spielmatten, Wickelauflagen usw.) CE- oder NF-zertifiziert sind. Die Vorschriften für Spielzeug und deren Zusammensetzung sind für Kinder unter 3 Jahren und über 3 Jahren unterschiedlich. Es ist wichtig, es zu respektieren.
- Waschen Sie Textilien (Plüschtiere und Kleidung) vor dem ersten Gebrauch und regelmäßig, da möglicherweise unerwünschte chemische Verbindungen vorhanden sind.
- Vermeiden Sie es, Ihr Kind in Zeiten extremer Hitze und wenn die Luftverschmutzung ihren Höhepunkt erreicht (besonders am späten Nachmittag) mitzunehmen. Vermeiden Sie Gebiete mit starkem Straßenverkehr, insbesondere während der Hauptverkehrszeiten.
- Vermeiden Sie in den ersten Monaten die Verwendung von Kosmetikprodukten, sowohl für Sie als auch für Ihr Baby; Pflanzenschutzmittel (gegen Insekten oder Pilze) enthalten häufig Pestizide, die für Sie und Ihr Kind schädlich sind: Begrenzen Sie deren Verwendung.
Zusammenfassend lässt sich sagen, dass ein Baby ein sehr zerbrechliches Wesen ist. Es ist wichtig, auf ihn aufzupassen und sich aller Risiken bewusst zu sein, die er eingehen kann. Indem Sie sich über das Thema informieren (und das haben Sie durch die Lektüre dieses Artikels getan), haben Sie bereits drei Viertel der Arbeit erledigt. Jetzt geht es nur noch darum, an Ihr gutes Gewissen zu appellieren. Wenn man den Willen hat, es gut zu machen, kann, davon sind wir überzeugt, nur alles gut gehen. Ich hoffe, Ihnen dabei weitergeholfen zu haben und lade Sie ein, unseren Artikel über das Geheimnis einer guten Ernährung zu lesen, wenn Sie weitere Gesundheitstipps erfahren möchten ❤ ;)
https://www.verywellfamily.com/baby-bedding-avoiding-the-dangers-284446
https://www.sleepfoundation.org/children-and-sleep
https://www.childsafetyeurope.org/publications/info/product-safety-guide.pdf
Entwicklungsbericht vom Februar 2020 „Prävention von positionellen Schädeldeformationen und unerwartetem Kindstod“ des CNP of Pediatrics
