L’accouchement peut et doit être une belle expérience. Mais la perspective de l’accouchement peut donner à certaines femmes de l’anxiété en raison de la douleur et de l’inconfort anticipé.
1. Naturelle ou péridurale ?
L'accouchement peut et doit être une belle expérience. Mais la perspective de l'accouchement peut provoquer de l'anxiété chez certaines femmes en raison de la douleur prévisible. Alors que de nombreuses femmes choisissent de recevoir des péridurales (anesthésie partielle pour soulager la douleur) afin d’accoucher plus confortablement, beaucoup choisissent des naissances naturelles. On craint de plus en plus les effets secondaires des naissances médicamentées et des péridurales.
Qu’est-ce qui constitue une « naissance naturelle » ?
Le terme « naissance naturelle » est habituellement utilisé pour décrire un accouchement par voie basse effectué sans médicament. Il est également parfois utilisé pour distinguer un accouchement par voie basse et un accouchement par césarienne.
Discutez des options avec votre médecin ou votre sage-femme pour déterminer quelle méthode est la meilleure pour vous et votre enfant. En attendant, voici quelques-uns des points les plus importants à considérer.
Quand utilise-t-on une péridurale ?
Une péridurale diminue la douleur en anesthésiant la partie inférieure du corps. Les femmes choisissent souvent d'en avoir une. C’est aussi parfois une nécessité médicale s’il y a des complications, comme celles qui entraînent une césarienne. Un médecin anesthésiste pique le bas de votre dos, entre deux vertèbres, pour introduire un cathéter (un tube fin et souple) dans l'espace péridural qui entoure la méninge dure-mère, proche de la moelle épinière. La pose dure quelques minutes à peine.
Avantages
L'avantage d’une péridurale est de permettre de diminuer sensiblement les douleurs durant un accouchement. Même si vous ressentez encore des contractions, la douleur diminue considérablement. Pendant un accouchement par voie basse et sous péridurale vous vivez en pleine conscience la naissance de votre enfant sans douleur.
Une péridurale est également nécessaire dans un accouchement par césarienne. La césarienne est une intervention chirurgicale consistant à extraire le nouveau-né par voie abdominale après incision de la paroi abdominale (laparotomie) et de l’utérus (hystérotomie). Elle est pratiquée lorsque la voie basse est impossible ou contre-indiquée. La césarienne est réalisée par un obstétricien, dans un bloc opératoire , sous anesthésie. Dans de rares cas, une anesthésie générale peut être réalisée en cas d’urgence extrême ou de contre-indication à l’anesthésie loco-régionale.
La césarienne peut être pratiquée en cours de travail ou peut être programmée en amont si l'accouchement par voie basse est impossible ou contre-indiqué.
Risques
Voici certains facteurs de risque d’une péridurale :
- Douleur au dos et endolorissement
- Maux de tête
- Saignement persistant (du point de ponction);
- Fièvre
- Difficultés respiratoires
- Baisse de la tension artérielle, ce qui peut ralentir la fréquence cardiaque du bébé;
Il est important de noter que, bien que de tels risques existent, ils sont considérés comme rares.
Le fait que les mères ne peuvent pas sentir tous les éléments de l’accouchement avec une péridurale peut également conduire à une foule d’autres problèmes, tels que le risque accru de déchirure pendant l’accouchement vaginal.
Les risques liés aux accouchements par césarienne ne sont pas nécessairement liés à la péridurale. Contrairement aux naissances naturelles, il s’agit de chirurgies, alors les temps de rétablissement sont plus longs et il y a un risque d’infection. Les accouchements par césarienne ont également été associés à un risque plus grand de maladies chroniques infantiles (y compris le diabète du type 1, l’asthme et l’obésité).
Témoignages
Trois mamans influentes ont gentiment accepté de témoigner pour nous. Pour @Laesha, la péridurale n’est pas un regret. Elle lui a permis de supporter la douleur. “Bien sûr, chaque accouchement est différent, mais je n’imagine même pas accoucher sans péridurale.”, nous confie-t-elle.
@Maman_de_roy_2019 n’a initialement pas désiré accoucher sous péridurale. “Je voulais sentir mon bébé”. Cependant, elle a très vite changé d’avis. “Je n’en pouvais plus ! J’ai décidé de prendre la péridurale quand j’en étais à 7 cm de dilatation. Effectivement, elle enlève toute la douleur des contractions. On sent simplement que ça pousse.” a-t-elle poursuivi. Mais @Maman_de_Roy_2019 nous avoue que même l’appréhension de la douleur n’est pas parvenu à enlever le plaisir que l’on peut ressentir dans ce genre de moments “Nous étions surexcités, et je ne pensais pas du tout à la douleur. J'avais tellement hâte de rencontrer Roy!”
Certaines situations peuvent se révéler particulières. C’est le cas de @laetitia_happy_family. Maman de trois petit garçons de 5, 3 et 22 mois, elle a accouché sous péridurale. “Un essai par voie basse qui s’est fini en césarienne.” Nous explique t-elle, avant de poursuivre : “j’ai été frustrée de finir par une césarienne, j’aurais aimé accoucher par voix basse, mais je ne regrette rien de cette journée puisque tout a été fait pour que mon bébé puisse être en bonne santé. Au niveau de la péridurale, dans mon vécu, elle ne me soulageait pas. Elle a été faite sous déclenchement et le cathéter n’était pas bien posé.”
La naissance naturelle
Avantages
Faire le choix de ne pas prendre de médicaments ne signifie pas que le processus de naissance doit être incroyablement douloureux. Avec les naissances sans péridurale, les hormones propres à la personne qui accouche peuvent naturellement aider le travail à progresser de façon constante et sans intervention. Les endorphines libérées pendant la naissance peuvent soulager la douleur et favoriser l’adhérence et l’allaitement après la naissance du bébé. Les médicaments peuvent souvent interférer avec cette libération hormonale.
La respiration : Être conscient de la respiration vous aide à augmenter la conscience des sensations dans votre corps. Cela peut vous aider à être plus conscientes des contractions pendant l’accouchement pour prévenir les complications. La respiration est également un outil de relaxation qui peut vous aider à garder votre calme, d’autant plus que l’intensité du travail augmente. Les techniques de respiration pendant l’accouchement ne sont pas aussi dramatiques que souvent dépeintes dans les films et à la télévision. La clé est de prendre des respirations profondes.
Les naissances naturelles ont augmenté en popularité en raison de préoccupations que les épidurales peuvent interférer avec les réponses naturelles du corps au travail et à l’accouchement. Ashley Shea, une doula de naissance (femme aux côtés de la femme enceinte et de ceux qui l'entourent, elle est à l'écoute de ses désirs, ses besoins et la suit dans ses choix), professeur de yoga, étudiante sage-femme et fondatrice de Organic Birth, a également été témoin de cette tendance : « les femmes veulent pouvoir se déplacer librement vers les machines, elles veulent rester à la maison le plus longtemps possible avant de se rendre à l’hôpital, elles ne veulent pas être dérangées ou trop surveillées. Elles veulent avoir un contact immédiat et ininterrompu peau à peau avec leur nouveau-né et attendre que le cordon cesse de pulser pour le couper. »
Risques
Il y a quelques risques graves associés aux naissances naturelles, notamment lorsque la mère a des problèmes médicaux (bassin trop étroit) ou si le bébé se présente mal par exemple. Conséquences possibles d'un accouchement par voie basse :
-
Déchirures du périnée (zone derrière la paroi vaginale)
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Douleur accrue
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Hémorroïdes
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Problèmes intestinaux
-
Incontinence urinaire
Préparation
Il est important de se préparer aux risques d’une naissance naturelle. Les mères pourraient envisager de faire venir une sage-femme à la maison ou peut-être terminer le processus d’accouchement à l’hôpital.
Les cours d’éducation à l’accouchement vous aident à vous préparer à ce qui vous attend. Cela fournit un filet de sécurité en cas de complications. Les méthodes non médicamenteuses utilisées pour faciliter le travail et l’accouchement peuvent comprendre :
- Massages
- Acupression
- Prendre un bain chaud
- Techniques de respiration
- Changements fréquents de position pour compenser les changements dans le bassin
Le résultat final
En raison de la complexité du travail, il n’y a pas de méthode universelle pour la naissance. Selon le Bureau de la santé des femmes, ce ne sont là que quelques-uns des facteurs dont les médecins et les sages-femmes tiennent compte lorsqu’ils font une recommandation :
- Santé globale et bien-être émotionnel de la mère
- La taille du bassin de la mère
- Le niveau de tolérance à la douleur de la mère
- Le niveau d’intensité des contractions
- Taille ou position du bébé
Il est préférable de comprendre toutes vos options et de savoir quand vous pourriez avoir besoin de médicaments pour vous assurer que votre bébé peut venir au monde sans complications.
Témoignages
Pour la plupart des femmes ayant choisi l’accouchement naturel, les choses se sont enchaînées et tout s’est passé relativement vite. Nous avons déniché quelques témoignages intéressant sur le sujet sur idkids. “Je n’ai aujourd’hui absolument aucun souvenir douloureux, les hormones libérées au moment de la naissance étant plus fortes que tout !”
Mathilde, maman de Charlotte, nous en apprend davantage à ce sujet : “même si ça fait mal, je veux tout connaître de la naissance de mon bébé. A la maternité, je ressens mon corps mais je ne sais pas toujours ce qui s’y passe. Alors je monte sur le premier lit que je vois, dans la salle de monitoring, je m’agrippe à la tête de lit et je crie que je pousse. Je pousse parce que mon corps me dit de le faire. C’est naturel, c’est beau : Ca brûle et je pousse. Lorsque ma fille sort, je sens un petit poisson passer comme un médicament qui me répare. Je n’ai plus mal. Pas une déchirure. 6 heures plus tard, nous sommes à la maison avec mon premier. »
2. Combien de temps dure un accouchement ?
Personne ne peut prédire exactement combien de temps durera votre travail, mais nous pouvons vous donner une idée approximative de ce à quoi vous attendre pendant la naissance de votre bébé.
Si vous allez être maman pour la première fois, le travail actif peut prendre environ huit heures. C’est une moyenne, cela pourrait être beaucoup plus court ou plus long que cela. Par exemple, pour nos deux mamans, @laesha et @Maman_de_roy_2019, le labeur aura duré respectivement 10 et 15h entre le début des contractions et la poussée.
En général, il est peu probable qu’elle dure plus de 18 heures, même si tout peut arriver ! Par exemple, @laetitia_happy_family nous confie que pour elle, cela a pris 3 jours. “C’est parce que j’étais sous déclenchement”, nous explique t-elle. Mais heureusement, dans ce genre de situation, l’objectif reste plus important que la douleur : “je pensais à l’unique rencontre avec mon bébé. Ma douleur était secondaire.”
Une fois que votre col de l’utérus s’est dilaté à 10 cm, il pourrait vous falloir une heure ou deux de poussée avant que votre bébé ne naisse.
Si vous avez déjà eu un bébé, votre travail sera probablement beaucoup plus rapide cette fois-ci. Le travail actif prendra en général environ cinq heures et ne durera, probablement pas plus de 12 heures. Il peut prendre jusqu’à une heure pour pousser votre bébé, mais souvent, cela ne dure que 5 ou 10 minutes.
D’autres facteurs peuvent également influer sur la durée de votre travail. Par exemple :
- La force de vos contractions.
- Comment votre col de l’utérus s’ouvre (dilaté ou non).
- Le début du travail. Les naissances prématurées ont tendance à se produire plus rapidement.
- Si vous avez une péridurale, qui peut ralentir le travail.
- Les positions droites peuvent accélérer les choses.
- La position de votre bébé. Si votre bébé est en position tête basse, face à votre dos, votre travail sera probablement plus court.
- Rester aussi détendu que possible peut vous aider à avoir un travail plus rapide et la naissance.
Le travail et la naissance comportent trois étapes :
- La première étape commence par la phase précoce, ou latente. À ce stade, vous éprouvez des crampes, des maux de dos et vous pouvez perdre les eaux, bien que cela soit plus susceptible de se produire juste avant que vous vous sentiez prêt à pousser. Vous pouvez également avoir un ventre perturbé, et avoir ce qui est connu comme un spectacle sanglant. Ce sont des signes que les choses avancent, mais votre sage-femme ne vous considérera pas en travail actif jusqu’à ce que votre col de l’utérus soit dilaté d’environ 4 cm, et que vos contractions soient régulières et fortes.
- La deuxième étape : votre col de l’utérus sera entièrement dilaté à 10 cm. Vous commencez à pousser.
- La troisième étape, c’est quand vous expulsez le placenta. Vous pouvez soit avoir une injection pour l’aider à se détacher de votre utérus, soit attendre que cela se produise naturellement.
Vous pouvez avoir des amis ou des membres de votre famille pour qui cela à duré deux ou trois jours. Cela semble terriblement long, mais il y a fort à parier que cela inclut la phase précoce ou latente du travail. Bien que cette phase soit inconfortable, elle n’a rien d’aussi intense que le travail actif et la deuxième étape.
3. Filmer l’accouchement ou non
Nous entretenons toutes un rapport particulier avec notre corps, et ce sentiment est souvent amplifié lors d’une grossesse, ce qui explique entre autre pourquoi la vidéo lors d’un accouchement suscite tant de désaccords entre certaines personnes. Cela peut être un problème d’éthique ou même de pudeur. Mais l’accouchement est une expérience unique, car peu importe le nombre d’enfants que vous avez, chaque naissance sera différente.
Filmer l’accouchement
Après avoir mis au monde votre enfant et tenu ce beau paquet dans vos bras, vous pouvez peut être avoir un moment de réflexion : comment tout cela est-il arrivé ? L’ensemble du processus est impressionnant, mais il nécessite beaucoup de concentration, ce qui signifie que tout est très flou à la fin. C’est pourquoi capturer l’expérience sur vidéo peut être spécial. Revivre ce moment (en version condensée, légèrement éditée ?) est un cadeau unique.
Peu importe à quel point votre estime de vous-même est bonne ou mauvaise, vous serez impressionné par vous-même. Vous chérirez cette visualisation concrète de la perfection de cette journée et de votre fabuleuse beauté. De plus, vous créez un mini-film pour pouvoir le montrer à votre enfant un jour. C’est une façon sympathique de documenter le début de la vie de votre enfant pour lui, mais aussi pour votre famille. Vous allez adorer revivre ce jour et votre enfant va adorer voir comment tout a commencé. Toute la vie de cette génération sera racontée d’une façon ou d’une autre. Pourquoi ne pas commencer dès le premier jour ?
Bien sûr, l’avantage, c’est que vous pouvez aussi garder ce film pour vous. Libre à vous de le montrer à qui il vous plaira !
Pourquoi ne pas accompagner votre film de naissance avec de multiples mini films ? De plus en plus de mamans se lancent dans ce style de réalisations : ce n’est pas seulement le jour de la naissance du bébé qui est filmé — on a parfois un aperçu de la vie avant que le bébé arrive et un autre aperçu de la vie à la maison après la naissance du bébé. L’ensemble peut donner quelque chose de très chouette ! La vidéo vous donne l’occasion de regarder comment les choses étaient quand il n’y avait que vous deux et de voir clairement ce qui a changé quand vous êtes devenus un trio. Votre enfant va adorer regarder sa vie plus tard, défiler à travers ce film.
Ne pas filmer l’accouchement
A moins que vous n'engagiez un professionnel ou bien qu’une autre personne de la famille s’en occupe, le futur papa sera normalement derrière la caméra. Il pourrait plus tard regretter ou ressentir une petite frustration par rapport au fait qu’il n’ai pas profité pleinement de votre accouchement, ou même été suffisamment à vos côtés pour vous soutenir. Créer de très beaux souvenirs c’est bien, mais savourer l’instant présent dans un moment pareil est important aussi.
Petits conseils à prendre en compte
Sachez que les appareils photo et les caméras sont généralement autorisés, mais renseignez-vous auprès de votre maternité pour en être sûre et ainsi éviter les mauvaises surprises. Il est essentiel que vous soyez préparée pour la réalisation de cette vidéo, car vous allez être filmée dans vos moments les plus intime. Pensez donc à établir des règles avec votre compagnon pour savoir les étapes de l’accouchement qui seront filmées ou non.
3. L’accompagnement pendant la grossesse
Cette partie de l’article sera davantage destiné aux futurs papa qui souhaitent “bien faire”. Nous vous donnons quelques conseils afin d’être le plus présent possible pour votre femme, si tel est votre souhait. En lisant tout cela, les futures maman peuvent avoir accès aux différentes décisions à prendre en compte afin de vivre au mieux cette grossesse. Vous vous demandez peut-être s’il est habituel de se faire accompagner pendant ce moment souvent générateur de stress par le futur papa ou bien par quelqu’un d’autre, comme par exemple la mère, la soeur, une amie ou bien une professionnelle. Le plus souvent, c’est le conjoint qui se trouve aux côtés de la future maman. En effet, accueillir un enfant est souvent pour les parents l’une des plus belles aventures d’une vie à deux. Nous pouvons nous poser la question de savoir qu’elle est la place du papa au sein de l’accouchement.
Bien sûr, parlez-en entre vous. Si le souhait de la future maman se porte sur l’assistance du papa pendant l’accouchement, pensez à déterminer à l’avance, avec votre partenaire, la façon dont elle aimerait que vous la souteniez lors de cette épreuve. Si vous savez que votre femme aime être rassurée grâce au toucher, vous pourrez la masser en utilisant des techniques apprises lors des cours de préparation à l’accouchement. Au contraire, si votre femme est plus réceptive aux paroles, vous pourrez alors simplement l’encourager, faire preuve d’un peu d’humour, ou l’aider à trouver un objet de distraction pour y fixer sa concentration dans les moments douloureux. Dans certains cas, votre rôle pourra également être d’avertir les sages-femmes de certains souhaits (pas de péridurale par exemple) dans l’hypothèse où votre compagne ne serait pas en mesure de les exprimer elle-même. La place du père au moment de l'accouchement dépend principalement de la place que lui donne sa femme.
Dans certains cas, le papa ne désire pas assister à l’accouchement. C’est peu fréquent, mais le papa peut être très angoissé à l’idée de voir leur compagne accoucher. Dans ce cas là, il peut attendre en salle d’attente. Dans chacun des témoignages recueillis, nos trois influenceuses nous le confirme : être accompagné est un réel bonheur. Par exemple, @Maman_de_roy_2019 nous confie : “j'étais vraiment heureuse d'être avec mon mari, de partager ce moment magique, d'être soutenu et de le voir ému et heureux ! Je pense que c'est primordial d'être accompagné d'une personne qu'on aime plus que tout au monde pour partager ce moment magique. Je n'ai aucun regret, j'ai vraiment apprécié mon accouchement et j'espère que le deuxième sera pareil. C’est vraiment un très très bon souvenir. Mon mari et les sages femmes étaient au top. Le 1er jour de l'année commençait vraiment bien avec une naissance !”
“J’étais heureuse que mon mari soit à mes côtés, c’était rassurant et encourageant” nous explique @laetitia_happy_family.
Un papa qui voudrait accompagner sa femme comme il se doit, ne doit bien sûr pas se concentrer seulement sur l’accouchement :
- En effet, il peut également participer aux cours de préparation, ou même l’accompagner chez le médecin : les échographies sont des étapes très importantes car elles permettent une première rencontre avec le bébé, et ainsi observer son évolution.
- A ne pas négliger non plus : la fameuse chambre de bébé. Elle est l’occasion pour le futur père de manifester pleinement son implication et son intérêt pour la situation. Épauler la future maman dans ses choix de décoration, ou l’accompagner pendant les achats de mobilier par exemple, la confortera dans l’idée que votre priorité est le bien être du futur bébé dans son environnement.
- Votre vie de couple ne doit pas passer à la trappe ! On le sait tous : la vie à 3 change votre quotidien de couple. Les instants en tête à tête se font plus rares. Que ce soit pendant, ou même après la grossesse, pensez à ne pas négliger votre compagne (et réciproquement). Prévoyez et planifiez des moments à deux (restaurant en tête à tête, cinéma, salon de massage…)
Pensez à rassurer votre amoureuse, lui dire qu’elle est jolie comme elle est. La grossesse peut être un vrai bouleversement pour la femme qui voit, de jour en jour son corps changer. Les hormones peuvent jouer sur l’humeur, et engendrer des moments très difficiles. Soyez attentifs à elle, et n’oubliez pas les petites attentions. Votre présence et votre aide dans les tâches du quotidien permettent à votre compagne de conserver ses forces jusqu’au jour de l’accouchement, notamment au cours des deux derniers mois de la grossesse. C’est à ce moment-là que le ventre est le plus lourd, que le dos devient douloureux et que le souffle se perd dans l’effort…
Être présent durant tout le cheminement de la grossesse permettra au futur papa de partager de beaux moments avec sa compagne, d’être présent pour elle dès le début de l’aventure, et de mieux appréhender les difficultés le cas échéant.
4. Les choses qu’on aurait aimé savoir
Alors, toujours anxieuse ? Vous voulez un petit topos des choses qui pourraient potentiellement avoir lieu pendant votre accouchement afin d’y être préparé mentalement ?
Pour @Maman_de_roy_2019, “il ne faut pas savoir trop de choses sur l'accouchement pour pouvoir se faire sa propre idée, justement. J'ai surtout fais confiance à ma sage femme durant toute la grossesse, on a fait comme on le sentait, ne surtout pas se mettre de pression et ainsi profiter du moment présent.” Alors, libre à vous de lire ou non cette partie de l’article. Ne pas se poser trop de questions peut parfois aider à réduire le stress.
Même si la plupart des mamans, après coup, nous explique que c’est bel et bien le plus beau jour de leur vie, il faut savoir que ce moment est loin d’être une partie de plaisir, même si la finalité nous fait oublier toute la douleur subie auparavant. Voici un petit aperçu des joyeusetés qui vous attendent.
- L'épisiotomie est un acte chirurgical consistant à ouvrir le périnée au moment de l'accouchement afin de laisser passer l'enfant. Cette incision a idéalement pour but de sectionner le muscle élévateur de l'anus. Alors qu’aux Etats-Unis, le taux d’épisiotomie tourne actuellement autour de 12%, il était de 47% pour la période 2010-2013 en France pour les femmes au premier accouchement, selon une enquête du Collectif interassociatif autour de la naissance (Ciane) mené auprès de 9700 femmes. Parmi les femmes ayant eu une épisiotomie qui ont été interrogées par le Ciane, les trois-quart ont déclaré avoir souffert, le plus souvent pendant une semaine ou un mois.
- Toutes les sages-femmes vous le confirmeront, il arrive de déféquer pendant l’accouchement. Ce petit accident arrive très fréquemment (80 à 90% des cas environ) quand on accouche et est tout à fait naturel. En effet, lorsque la dilatation du col de l’utérus est complète, on ressent une envie irrépressible de pousser. C’est un réflexe mécanique du à la tête du bébé qui appuie sur les releveurs de l’anus. Ne vous retenez surtout pas, vous risquerez de bloquer la descente du bébé. Les poussées sont indispensables pour donner naissance à votre enfant. Ne vous inquiétez pas, le personnel médical est habitué et prendra en charge ce petit incident sans même que vous vous en rendiez compte. D’ailleurs, au moment où cela se produit, vous avez généralement d’autres priorités à gérer. Si toutefois cette question vous préoccupe, vous pouvez tout à fait prendre un suppositoire ou faire un lavement quand les contractions commencent. Sachez toutefois qu’en principe, les hormones sécrétées en début de travail permettent aux femmes d’aller à la selle naturellement.
- Après l’accouchement, vous pourrez avoir quelques désagréments, notamment ce que l’on appelle des fuites urinaires. Plutôt fréquentes pendant la grossesse, elles le sont aussi après la naissance, mais sont souvent taboues. 20 à 30 % des femmes ayant accouché seraient concernés par ce problème d’incontinence urinaire post-partum. Concrètement, ces fuites peuvent survenir à n’importe quel moment de la journée et sans prévenir.
Bref, pleins de petits désagréments peuvent survenir, mais très honnêtement, rien de bien méchant. On s’en sort toujours ! Quant à @laetitia_happy_family, elle nous explique qu’elle aurait aimé être mieux préparée mentalement à son accouchement : “j’aurais aimé être plus préparée à l’éventualité d’une césarienne, dans un cas sur deux c’est ce type d’accouchement que nous vivons. Il faut être plus préparée à ça”. @Laesha, elle aurait aimé connaître l’intensité de la douleur provoqué par l’accouchement, mais comme elle nous le précise ensuite, “chaque accouchement est différent”.
Quoi qu’il en soit, même si ce sentiment d’appréhension peut être très désagréable et peut devenir une véritable angoisse phobique, l’accouchement restera une expérience unique et incroyable. Bien sûr, affirmer qu’un accouchement est sans douleur est illusoire. Toutefois, si vous décidez d’accoucher sans péridurale, de nombreuses méthodes sont efficaces pour gérer réellement les contractions douloureuses.
Chaque accouchement est unique et particulier. Gardez à l’esprit que rien ne prédétermine la façon dont va se passer le vôtre. Avant tout, il est fondamental de ne pas se laisser miner par la peur : un état d’esprit positif et détendu est primordial pour un accouchement serein.
Pour mieux vous détendre, et appréhender ce moment, n'hésitez pas à vous rendre sur le blog des parents pour consulter notre article Les activités bien-être à pratiquer durant le confinement. Il contient de nombreuses techniques pour vous aider à vous détendre, et appréhender au mieux tous types de stress.
Sources:
https://www.healthline.com/health/pregnancy/natural-birth-vs-epidural#natural-birth
https://www.magicmaman.com/,ces-papas-qui-ne-veulent-pas-assister-a-l-accouchement,1347,2193323.asp
